Jaki sport dla dziecka?

Sport to zdrowie, a rodzice powinni zadbać o to, by zaszczepić w swoich pociechach zamiłowanie do aktywności fizycznej. Pozwala to im na zachowanie dobrej kondycji zdrowotnej oraz wzmocnienie różnych partii mięśni. Jakie dyscypliny sportowe są w szczególności polecane dla najmłodszych? Które pozwolą im na rozładowanie energii oraz zapewnią przyjemny tryb spędzania wolnego czasu?

Bieganie

Najprostszą aktywnością fizyczną, do której można zachęcić dziecko, jest bieganie – na krótkich i długich dystansach. Jeśli choć jeden z rodziców także lubi to robić, nic nie stoi na przeszkodzie, aby spędzać w ten sposób czas ze swoim dzieckiem. Oczywiście wszystko to na początku powinno mieć formę zabawy i sprzyjać budowaniu więzi ze swoją pociechą. Od 8 roku życia dziecka treningi biegowe mogą być już bardziej usystematyzowane, a maluch jest gotowy do tego, by zacząć krótkodystansowe aktywności. Potrzebne będą do tego tylko odpowiednie buty biegowe – lekkie, ale i wytrzymałe.

Kupując prezent na dzień dziecka dla małego biegacza można wybrać dla niego odpowiedni strój do tej aktywności. Powinien być wygodny, ale jednocześnie – atrakcyjnie wyglądać. Innym dobrym pomysłem jest smartwatch dla dziecka, który będzie zliczał kroki czy pokazywał pokonany podczas treningu biegowego dystans.

Jazda na rowerze

Już kilkuletnie dzieci mogą rozpocząć swoją przygodę z rowerem. Wielu ekspertów wychodzi z założenia, że dzięki jeździe, początkowo na rowerze biegowym, dziecko uczy się utrzymania równowagi i później łatwiej będzie mu opanować sztukę jazdy na jednośladzie klasycznym, bez bocznych kółek. Podobnie jak w przypadku biegania z rodzicem, jazda na rowerze jest taką dyscypliną sportową, którą można uprawiać całą rodziną. W wieku 4-5 lat dziecko może już nauczyć się jeździć na pojeździe z dwoma kółkami, a z biegiem czasu i rozwijania pasji może przejść w kierunku bardziej zaawansowanych treningów kolarskich.

Takie właściwe ćwiczenia można rozpocząć, kiedy dziecko skończy 12 lat. Przy tym powinno ono zawsze jeździć na rowerze w kasku, z ochraniaczami na kolanach i łokciach, aby było w pełni bezpieczne. Na nadgarstku można zaś umieścić dodatkowo smartwatch z GPS, który pomoże w ustaleniu trasy przejazdu i nie pozwoli się zgubić podczas wycieczki dziecka z rodzicami.

Sporty wodne

Pływanie jest zdecydowanie odpowiednim sportem tak dla najmłodszych, jak i dla starszych. Pozwala na aktywizowanie całego ciała i wszystkich partii mięśni. Zajęcia na basenie zapobiegają wadom postawy i niwelują te, które już powstały. Z drugiej strony pływanie to sport, który wiąże się z minimalnym ryzykiem kontuzji. Dzięki zajęciom na basenie pociecha nauczy się pływać, co przyda mu się niewątpliwie w przyszłości. Jeśli chcesz, by maluch miał na nadgarstku podczas nauki pływania smartwatch, sprawdź nasz ranking smartwatchy dla dzieci i wybierz taki, który jest wodoodporny.

Piłka nożna

Dobrym rozwiązaniem przy wyborze sportu dla dzieci, które chętnie się socjalizują i nawiązują nowe znajomości, będzie wysłanie ich na treningi gier zespołowych. W Polsce najbardziej popularna jest przy tym piłka nożna – dla chłopców i dziewczynek. Należy pamiętać, że do szkółki piłkarskiej można zapisać dziecko w wieku od 3 do 5 lat, choć zawsze będzie to uzależnione od indywidualnych predyspozycji małego piłkarza czy piłkarki. Sporty zespołowe to ogólnorozwojowe zajęcia, które pozwalają wyładować nadmiar energii oraz pozwalają pracować nad lepszą komunikacją między ludźmi.

Sztuki walki

Energiczne dziecko może czerpać satysfakcję, uczyć się odpowiedniego spożytkowania swojej energii oraz znaleźć sposób na wyciszenie się dzięki uprawianiu sportów walki, jak karate, kung fu, aikido czy judo. To sporty, które pozwalają na utrzymanie odpowiedniej sylwetki, ale i uczą systematyczności oraz koncentracji. Dzięki nim stopniowo można budować coraz większą pewność siebie.